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“Faz tempo que a meditação é uma parte importante de minha vida. Minha mãe me ensinou a meditar e ensinou minha irmã menor, Agapi, quando eu tinha 13 anos. Mas, mesmo conhecendo os benefícios da prática desde a adolescência, encontrar tempo para meditar sempre foi um desafio, porque eu achava que precisava ‘fazer’ meditação. E eu não tinha tempo para ‘fazer’ mais uma coisa, que seria um encargo a mais.
Por sorte, um dia uma amiga me mostrou que a gente não ‘faz’ meditação –é a meditação que nos ‘faz’. Isso me abriu a porta. A única coisa a ‘fazer’ quando você medita é nada. Desde então, passei a incluir 20 a 30 minutos de meditação em minha rotina diária. Como escreveu Brian Andreas, ‘tudo mudou no dia em que ela entendeu que havia exatamente o tempo suficiente para as coisas importantes em sua vida."
ARIANNA HUFFINGTON, 69 anos